辟谣！长期禁欲可以提高精子质量？

不管是自然怀孕还是试管婴儿，孕育新生都不只是女性一方的事情。科学备孕，是男女双方都要参与的重要一环。优质的卵子、健康的精子是结合成为健康胚胎的重要前提。有不少备孕爸爸觉得禁欲可以提高精子质量，也就有更大的几率怀上宝宝了。同房频繁是会降低精子数量和质量的，反而更加不利于怀孕。

要想提高精子的质量，可以试一试以下方法：

1.改善营养状况，改善体质。只有营养状况良好，身体才能产生足够，精力充沛，健康的精子。如果发生营养不良，所得精子可能数量少，活力差，畸形性高。如果营养不良，也可能导致不孕。良好营养的关键不是挑食，不偏食，精致饮食和素食。如果你有一个强壮的身体，你可以在你的精子中携带健康和强大的遗传。否则，你可以将弱和易感基因传递给下一代。

2.加强体育锻炼，增强体质。早上，您可以爬山，打羽毛球，晚餐后散步，以改善睾丸血液循环。

3，不要沉迷于酒精和烟草。吸烟是优生学的敌人。有些男性的身体对香烟中的毒素非常敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞更容易受到毒性的影响。

4，注意纠正日常生活工作中的坏习惯。如果经常在热水中洗澡，会导致睾丸精子发生功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤），长途骑行等会妨碍精子的产生，降低精子的活动，结果必然会导致不孕。不熬夜，有些人经常熬夜，上网，打牌，工作，筋疲力尽，精子活动大大减少。

5.避免有害物质的影响。在其生产和成熟过程中，睾丸中的精子还受到其他因素的影响，如辐射，有害化学物质（包括杀虫剂，肥料，洗涤剂，油漆等）和某些药物会产生质的变化。因此，男性在生育期应尽量避免长期接触这些有害物质，不要随意滥用药物。

6，选择合适的怀孕时间。一般来说，最好不要在结婚后3个月到6个月内怀孕。因为男人对婚姻非常厌倦，所以葡萄酒和葡萄酒不可避免地伴随着婚礼，使精子的质量受到影响，这不利于优生。

7，司机长时间不坐在座位上。避免睾丸温度升高。少接触汽油，少夜车，避免光污染，不要小便，以免影响精子质量。

8，谨慎使用抗生素。一些抗生素具有抗炎作用，其副作用可以杀死精子。因此，一旦患有前列腺炎，睾丸炎和附睾炎，我们必须权衡利弊，尽可能使用解毒，抗炎，抗菌等中药，并慎用抗生素。

9，适度的性生活。性生活应该适中，频繁的“种子”只能使精子密度降低，而且速度不快;或者如果你想“充电”一个月但只有一次性的生命，精子不能长时间排出，它仍留在精囊中。与此同时，活力下降，已成为“老，弱，病，残疾”的弱势综合症。它一般主张一周左右，以促进性激素分泌，精子生成和活力。

10，放松心情，保持心情舒畅。不紧张，不困扰，不生气，只有良好的态度，才能保持优秀的“运动状态”的精子，容易设想女人。

4如何提高精子质量

1、适当运动

运动对提高精子质量是有很大帮助的，如果男性朋友在做试管婴儿时精子质量不好，那么可以坚持进行适当的锻炼。

2、养成良好的生活习惯

长期熬夜、抽烟、喝酒都是会导致男性精子质量下降的因素，所以还有生育需求的男性朋友要注意养成良好的生活习惯。

3、注意生殖卫生

生殖系统感染也会影响精子质量，所以平时男性朋友要注意生殖卫生，定期进行健康检查，如果发现异常要积极进行治疗。

不管是自然受孕还是做试管婴儿都是夫妻双方的事情，所以需要双方都付出努力，如果男性朋友在检查后存在异常情况，务必要积极配合医生进行治疗和调理，这样才能为优生优育提供健康的精子。

3提高精子质量

一般情况下，男性体内储存的叶酸含量相比于女性而言会更低一些，而备孕期间男性外源性补充适当的叶酸，能够有效的促进男性的精子合成，备孕期间能够更好的生成大量的质量高的精子。根据调查结果显示，备孕期间男性摄入叶酸水平比较高的情况下，其精子出现异常的几率也相对来说更低一些，这样可以有效提高夫妻备孕的成功率，降低胎儿出现异常的概率。

怎么提高精子质量呢?

怎么提高精子质量呢?

吸烟与精子质量的降低有相关性。尝试生育的男性应立刻考虑停止吸烟。此外，娱乐性药物包括合成代谢类固醇和大麻都与精子的功能和生产过程有不良的影响。不应使用这些药物。肥胖对精子明显地有不良的影响。对优化生育力感兴趣但又超重的男性应该尝试达到一个理想的体重。复合维生素中含例如维生素E和维生素C等抗氧化剂。它们可能会令精子的数量和活跃度有轻微增长。水果和蔬菜也是天然的抗氧化剂，它们应该成为健康及平衡饮食的一部分。

一些研究表明，穿三角裤会提高阴囊周围的温度，导致精子质量下降。选择平角裤是可以避开这个问题的一个方法。这些研究还沒有明确结论。不管怎样，如果可以避免增加阴囊的温度的行为(例如泡热水澡或在大腿上使用笔记本电脑)可能会提高精子的数量和质量。还有什么能影响我的精子?某些药物，慢性疾病和发高烧也能损害身体产生精子的能力。你可以向医生询问你的药物或疾病是否影响你的生育能力的。

在这里总结一下，精液的多少并不能直接影响试管的成功率，当时精子质量的的好坏就直接影响了试管的成功。所以夫妻在试管之前一定要听医生医嘱，这样才能实现您的爸妈梦!