预产期的4大注意事项，这样饮食生娃少受罪！
怀孕是一件又幸福又辛苦的事，越接近预产期，很多准妈妈们就越是紧张，不知道该准备一些什么，虽说
怀孕初期饮食注意事项?
怀孕初期饮食注意事项?
1，蛋白质摄入量，这个时期是一个相对较长时间的蛋白质储存在体内，其中胎儿约170g，母亲的潴留量约为375g，这就要求孕妇的膳食蛋白质供应比第一次怀孕增加25g，应多摄入动物性食物和大豆食物。
2，必需脂肪酸，这个时期是胎儿脑细胞增殖的高峰期，需要提供足够的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育的需要，多吃海水鱼可以有利于DHA的供应。
3.钙和铁的摄入量。胎儿中超过一半的钙储存在妊娠晚期。孕妇每天应摄入1500毫克的钙，并补充适量的维生素D.在此期间，胎儿的肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直至出生时达到300-400毫克的铁。孕妇每天应摄取高达28毫克的铁，并应从动物性食物中摄取更多的血红卵白型铁。
早孕症状和假期症状相对不同，因为没有恶心和呕吐的症状，也没有鱼的味道。或其他气味可能导致呕吐。现在每个人都应该知道早孕和假期之间的区别。我希望上面的介绍可以帮助你更好地区分早孕和假期的症状。
孕前饮食注意事项
在确保营养的同时，怀孕也注意不要过量供应。超重或肥胖是怀孕和分娩的不利因素。这也是妊娠高血压，妊娠糖尿病和其他疾病的风险因素。因此，孕前饮食应该含有丰富的营养成分，而不是脂肪。下面看看孕前饮食注意事项。
为保证胎儿在妊娠过程中的正常发育，不宜采用饮食减肥的措施，因此打算怀孕的肥胖女性应在妊娠前通过合理的营养，配合适量的体育锻炼，尽量达到或接近理想的重量。此外，补充微量营养素如钙，铁，锌和维生素A也应该适当，因为过量的这些营养素也会对母亲和婴儿造成伤害。
吃蔬菜时，应注意清洁。平日尽量喝开水，以免饮用各种咖啡，饮料，果汁和其他饮料。炊具应尽量使用铁或不锈钢制品，并避免使用铝制品和彩色搪瓷制品，以防铅元素伤害人体细胞。总之，女性从孕前调整膳食结构，注意均衡饮食，并且在能够确保健康，精力充沛，肥沃，聪明和可爱的婴儿之前进行全面的营养准备。
4保胎期间的饮食注意事项
1、少吃辛辣食物，辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。
2、还要避免饮酒，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素，不利于胎儿发育。
3、避免吃过多的糖，若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃人参、桂圆，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。
5、避免吃罐头食品，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
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预产期的注意事项有哪些
相信各位准妈妈都通过预产期计算器算好了时间，在欣喜之余，还应注意以下几点。
1准备好待产包提前准备好待产包是十分重要的，当孕妇出现预产期临产症状时，直接带上待产包去医院即可，不用再手忙脚乱的收拾东西。现如今有很多成套的待产包，可供准妈妈们选择这些待产包里面有卫生纸、产褥垫、产妇卫生巾等等，除了产妇用的东西，宝宝的东西也要准备好，如当季的衣物、小被子、纸尿裤、奶瓶、奶粉、婴儿床等物品。此外，还有一些证件等等，放在待产包里，防止漏拿。
2按时产检到预产期的时间，基本上一个星期就要去做一次产检，检查项目包括胎位，孩子的双顶径，孕妇的盆骨，看看孕妇是否符合顺产的情况，有异常情况的可以在医生的建议下入院待产。
在孕晚期乃至预产期有可能会出现一些危害胎儿健康的情况，如胎儿窘迫、胎盘老化等等，这些情况会导致胎儿缺氧，严重时可危害到生命，一旦发现这些情况应住院观察，必要时需催产。
此外，在孕晚期孕妇可用胎心仪定期的听听胎心，如果胎心率每分钟超过了160次或者少于120次，就是异常的情况，要警惕缺氧的情况。
3积蓄体力生孩子是个“体力活”，相当于一次重体力劳动，所以孕妇在预产期要摄取足够的能量，才能有良好的子宫收缩力，以顺利娩出胎儿。临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。分娩的过程用时较长且耗费体力，各位准妈妈要记得在生产前吃些东西。
此外，一定要保持充足的睡眠，提高睡眠质量，避免疲惫，充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。
预产期应少食多餐
4放松心情对于初产妇来说，容易出现情绪紧张，心情不佳，敏感度增高的状况，这些负面因素对分娩会产生不利的影响。这时候孕妇一定要进行自我调节，这样有利于帮助顺利分娩，对宝宝的健康也有好处。
如果出现了预产期过了还不生的情况，产妇们切记太心急，要知道在预产期的前后两周都是正常的分娩时间范围。
越临近预产期，准妈妈们越要有条不紊的准备好相关物品，并做好相关准备，以防宝宝提前发动会特别手忙脚乱。