孕中期喝绿茶3大注意事项，不少孕妇第一步就错了

怀孕期间很多孕妇都需要忌口，一不留神就容易影响到胎儿的健康发育，而绿茶作为一款饮料，因其口感好广受孕妇的喜爱，孕期少量饮用有好处，不过在喝的时候也有很多注意事项，否则会影响到身体健康。

备孕期间喝茶叶的注意事项

1、适量。相信大家应该都知道，在合适的量里头才可以把茶叶的功效充分发挥到完美。

2、不过量喝浓茶。浓茶虽缓解疲劳可是影响睡眠且影响女性体内雌孕激素的占比，因此喝浓茶最好少量为宜。

3、千万不要高估茶叶的功效。茶叶仅仅只是想要孩子饮食中低的组成部分，均衡饮食才应该是最优方案。

总之，在备孕期间是可以喝淡一点茶，有助于提高夫妻之间的受孕率，若过量就会影响受精卵着床，甚至影响胎儿的健康，因此要注意饮茶的用量。

孕妇喝枸杞茶注意事项

当然并不是所有孕妇都能服用枸杞茶。由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇最好不要喝。而且孕妇喝枸杞茶一次不能过量，每天不要超过30克。

其次，枸杞子不能和绿茶放在一起泡茶水喝，因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。

孕妇散步注意事项

对于孕妇朋友来说，每天散步的最佳时间在20分钟至30分钟的样子，所以想要散步的孕妇朋友，一定要注意散步的时间，另外，还应该注意散步时需要注意的相关事项，这样才能更好的发挥散步的好处。

孕妇散步之前准备

散步之前应该准备麦茶或离子饮料，在散步过程中，必须充分地补充水分，这样才能预防脱水症，如果空腹散步，就容易疲劳，因此在散步1小时之前，必须吃点食品。

孕妇散步适当休息

身体疲劳时，绝对不能盲目地散步，在散步过程中，必须根据身体状态适当地调节速度，这样才能提高散步胎教的效果。身体疲劳或情绪低落时，必须充分地休息。

孕妇散步正确姿势

散步时正确的姿势非常重要，如果低着头散步，就会增加颈部和肩部的负担，因此要展开胸部，看着前方走路，步伐不要过大，最好经常活动脚部。

Tips：

说孕期散步有着极大的好处，只针对孕中期和孕晚期来说，对于怀孕初期，由于胎儿在准妈妈的肚子里还不太稳定，此时不宜经常散步，很容易出现流产现象，因此，孕早期还是要避免散步，正常的情况下，从孕16周开始，胎儿发育逐渐稳定，可以每天实行自己的散步计划了。

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