郑州抑郁：产后抑郁的预防措施

郑州国医堂：随着小生命的到来，产妇的心理和生理因素都会发生变化，产后抑郁的可能性也会增加。产后抑郁症的预防可以分为孕期和产后三个阶段。产后抑郁症的发生会对产妇造成巨大的心理和生理伤害，导致产妇产生自杀的想法，抑郁的产妇患疾病的概率大于正常产妇。

1.孕前护理措施

孕期要加强健康教育，让孕妇在适当的范围内多做运动，放松身体，让她们有意义地热爱生活。平时听听音乐，胎教放松一下。整个孕期，家人的陪伴极其重要，所有产妇的焦虑。如果有心理异常，身体不适，一定要第一时间去咨询治疗。

2.产后护理措施

首先，让产妇放松心情，缓解产后不适和紧张，保持充足的睡眠最有利于产妇精神状态和身体的恢复，可以减少产后抑郁症的发生。作为产妇的家属，一定要陪在她身边，关心她的感受，这是预防产后抑郁症的重中之重。其次，要对产妇进行产后保健知识和产妇生理变化的教育。如何促进产妇的身体恢复和育儿技巧非常重要，让产妇认同母亲的角色，并因为照顾不周而感到自责和抑郁。

加强产后康复训练，使产妇进行适当的运动，可以加强身体的恢复，促进情绪，使产妇保持健康的体形，预防因外表焦虑而引起的抑郁症的发生。提高医疗质量和人文关怀，让患者真正体验到良好的治疗和真诚的关怀，积极与产妇及家属沟通，减少抑郁症的发生。

综上所述，为了预防产后抑郁症的发生，产前预防、产前保健、产后陪伴都是非常重要的，从怀孕到分娩都需要更多的关心和理解。