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郑州抑郁:新妈妈如何调整自己适应产后抑郁?

2024-05-27郑州试管助孕哪家好admin 160
新妈妈要发挥母亲的作用,关心、爱护、抚摸宝宝,经常与孩子进行情感交流,积极采用母乳喂养,这样有助于新妈妈消除自我无能的心态。在娘家坐月子,熟悉的环境和心爱的亲人可

郑州国医堂:很多新妈妈因为没有进入角色,容易产生产后抑郁,让家人感到很担心。这个时候,家人一定要帮助新妈妈们缓解产后抑郁的症状,新妈妈们一定要学会自我调节。以下是产后抑郁症的护理方法:

1.产后不要让太多人打扰你。

产后要有足够的睡眠和休息时间。嗜睡过度直接影响新妈妈的心情。尽量减少不必要的打扰,尤其是朋友和亲戚的来访。母亲和新生儿的健康应被放在首位,尤其是那些在分娩后48小时离开医院且尚未完全康复的母亲。他们需要休息、关心和体贴,以及与孩子相处的私人空间。完全阻止家人和朋友探视孩子是不人道的,也是不现实的。

2.尽早认清母亲的角色。

新妈妈要发挥母亲的作用,关心、爱护、抚摸宝宝,经常与孩子进行情感交流,积极采用母乳喂养,这样有助于新妈妈消除自我无能的心态。

可以在怀孕3个月后练习进入妈妈的角色,学习育儿知识和技巧,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等,通过看书、听课、观察等。同时要对孩子的正常生长发育、常见病的防治和安全注意事项有一定的了解,对意外有心理准备。

3.最好回娘家坐月子。

在娘家坐月子,熟悉的环境和心爱的亲人可以帮助新妈妈们化解照顾宝宝的无所适从感,缓解身体上的痛苦和内心的烦恼等。,并经常询问她们的痛和痒,可以有效缓解产后抑郁。

现在的人结婚后,大多都是一个人,和公婆分开住。最多周六周日回去看望老人。所以年轻人和老一辈交流的时间相对较少。就算和公公婆婆相处,再亲密,我相信这种感情也不会像自己的亲生母亲那么亲密。


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