3岁宝宝能吃榴莲吗

榴莲是一种非常美味，且营养价值很高的一种水果。吃榴莲容易上火，另外，榴莲的糖分很高，所以肥胖人群，以及有高血糖的人群不能吃。三岁的宝宝肠道已经发育得比较好了，很多的辅食都是可以吃的。那么，三岁的宝宝是否可以吃榴莲呢？我们一起来看看吧。

榴莲怎么吃最好

榴莲炖鸡

1.鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块；核桃仁用水浸泡，去除油味；红枣洗净去核；榴莲去嫩皮，榴莲壳取里面白囊部分，切成块。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好；

2.把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，大火烧开，小火熬煮2个小时。枸杞子最后十分钟加。汤好后放盐调味即可饮用。

促排期间吃榴莲炖鸡是非常好的

直接吃

吃榴莲的时候最常见的就是剥壳直接食用，当然也可以用于烤制，不过榴莲的味道比较奇怪，自然是喜欢的自然喜欢，不喜欢的人则会避而远之，并且吃榴莲的好处也有很多，但建议在促排卵期间一天食用一两瓣就可以了。

怀孕初期孕妇能不能吃榴莲

相信孕妈们遇到这些问题会经常去百度搜索看看答案，但是有的人说不能吃有的人说能吃，没有一个主见，让孕妈们特别迷茫，这里小编说一下正确的答案吧。

答案是肯定的，怀孕初期一样可以吃榴莲的，有益无害，但要注意适量。

榴莲中含有各种维生素和，其中维生素A、C有助于身体发育生长，增强免疫力。

榴莲中钾的含量很高，每100g榴莲中含有261mg的钾，足量的钾能避免孕妇引起焦虑，失眠，神经错乱，多心、好怀疑等，但多吃会起反作用，偶尔补一下就可以了。

吃榴莲有什么好处

萝卜青菜各有所爱，由于榴莲富含的营养价值很高，所以他的价格也是非常高，尽管榴莲的味道很大，但还是有很多人都喜欢吃榴莲，而且吃榴莲还有很多好处，一起来看看吃榴莲都有哪些好处与功效吧。

吃榴莲的4大好处

榴莲当中富含多种维生素和矿物质，对于身体骨骼的发育和身体健康非常有利，其中含糖量是13%，含淀粉量是11%，所以榴莲可以更好地去补充体力，榴莲特别适合孕妇和老年人食用，对于年轻人来说起到促进发育的作用。

在榴莲当中富含多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，它对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用，可以增强我们人体的免疫力的，而且谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。

吃榴莲还能强身健体

因为榴莲中含有丰富的膳食纤维，这些丰富的膳食纤维能够促进我们肠胃的蠕动把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，用来促进疏通肠道治疗便秘的作用效果明显。

因为榴莲当中含有钙、钾元素等这些元素，这些元素可以促进蛋白质水解，如果高血压的患者吃了榴莲有调节血压的作用，而且还可以帮助其他没有高血压的人群达到预防患高血压的作用。

Tips：

值得一提的是在吃完榴莲后需要及时的补充水粉，否则榴莲中的纤维素没有办法被人体完全的吸收，但是喝水也不能太多，会对肠胃产生一定的刺激，出现不良的影响。所以说榴莲的作用很有用的，而且吃榴莲对身体健康的帮助很大，此外哺乳期的女性吃了也有很多的好处，并且只要适量食用不会对婴儿造成任何不良的影响。

孕妇吃榴莲的好处

我们都知道，榴莲被誉为“水果之王”就是因为它的营养价值非常地高，而且，适当地吃对孕妈也是有好处的哦！那么，有什么好处？

1、榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源，孕妈吃了对身体也会起到一定的滋补作用。

2、榴莲有特殊的气味，而这种气味是有开胃、促进食欲的功效哦，其中榴莲还含有膳食纤维还能促进肠蠕动，我们都知道孕妈的胃口会比一般人的差，这正好是对孕妈也是有用的哦。

3、榴莲含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁和磷等，其营养丰富，非常适合孕妇和产后妈妈食用。

4、榴莲中含有大量的各种维生素、榴莲中含有的维生素A是促进人体生长的必须元素。

5、含有的维生素C可以增强人体的免疫力，预防感冒。

所以，孕妈适当地吃也是有好处的，也正是因为种种的营养价值，榴莲才被称为果中之王，滋补佳品呢！