白领夫妻备孕三步走

现在的小夫妻多为白领人士，工作繁忙，生活劳逸，健康的身体已经成为奢望，又如何科学“造人”呢？其实，白领夫妻想要快速“造人”也是有秘笈可言，接下来好孕无忧就给大家818！

夫妻在备孕期间可以打疫苗吗？

是否可以在怀孕期间接种疫苗，需要根据疫苗的种类和怀孕期间妇女的身体状况来决定。一般来说，建议在接种疫苗前咨询专业医生，然后再去接种疫苗。

在怀孕期间接种疫苗通常是事先计划好的，并在医生的指导下谨慎进行。例如，如果孕妇没有得过水痘，建议在医生的指导下接种水痘疫苗。接种疫苗的最佳时间是怀孕前3-6个月。但有些疫苗即使在怀孕期间也可以接种，比如流感疫苗。另外，如果在准备怀孕时，遇到了意想不到的情况，就有感染病毒的风险，而这些病毒具有很强的致病性和潜伏性，比如狂犬病毒，这种情况就需要注射相应的疫苗，预防疾病。

对于新型冠状病毒疫苗，您可以咨询相关专业人士，然后根据自己的情况来决定。此外，任何有流产史的女性都不应该在怀孕期间接种疫苗。

夫妻备孕期间注意事项有哪些？

1、提前三个月戒烟戒酒

酒精对精子的伤害早已为人们所熟知，而且烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。应在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

2、保证休息和睡眠

每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被打乱，不利于怀孕。让自己心情放松。不要给自己太大压力，可以试试瑜伽，可以放松心情，锻炼身体。

3、摄入均衡营养

怀孕期间，夫妻双方都必须注意平时吃的东西。合理的饮食对未来宝宝的健康非常重要。不要只吃肉，也不要只吃素，两者要合理搭配，使营养摄入均衡，尽量避免辛辣刺激性食物。

4、提前三个月补充叶酸

如果孕妇缺乏叶酸，可能会导致巨幼红细胞性贫血，也可能导致胎儿神经管缺陷。因此，孕妇一定要注意补充叶酸，但不仅是在怀孕期间，在备孕中它也必须不时补充，通常在怀孕前三个月开始。

5、减少性交次数

想怀孕的时候，应该减少同房的次数，这样会让老公“充电”，容易怀上一个优秀的宝宝。事实上，房事过少是不利于受孕的。因为性交次数太少，精子在睾丸内停留时间过长，容易导致精子老化，从而降低活力，导致受精卵质量低下。

6、做好孕前检查

想要生个健康的宝宝，男女双方都应该做好孕前检查，包括体检、心电图，以及女性妇科B超、妇科内分泌全套检查。男人要做的主要事情是定期检查精子，看它是否足够健康。

如果夫妻想要进行产前和产后护理，怀孕期间的预防措施非常重要。只有注意这些，才能生出健康聪明的宝宝。因此，准备怀孕的夫妻千万不要忽视它。最后，祝大家有个健康的宝宝！

1夫妻备孕需要做些什么准备才能好孕?

夫妻双方备孕前想要看看自己的生育能力是否有达到“及格线”，如果没有达到“及格线”就不要忌医怯治了，赶快到医院请医生对症治疗吧。如果夫妻双方有正常的性生活且没有采取避孕措施，尝试一年的同房生活还没有成功怀孕的，还是赶紧到医院看看究竟是什么原因导致无法好孕吧。

如果夫妻双方的年龄在30岁以上的话，医生建议可以适当缩短备孕的时间，比如备孕6个月仍未怀孕就应该引起严格的重视，赶紧到医院让医生评估您的生育能力，看看是否需要治疗才能好孕。

女性的月经周期规律也是备孕前需要考量到的关键情况，女性正常的月经周期是25～35天，平均28日左右，经期多为3～5天。但有些女性因为不良的生活习惯等，月经周期一直呈现不规律的情况，有些甚至都出现不来月经的情况，这样的女性就别再犹豫了，赶紧就医才是上上策!

如果女性有过盆腔和腹腔的感染及手术经历的话，在备孕前可以去医院做个相关检查，看看是否有影响备孕问题的疾病。此外有甲状腺疾病、糖尿病等内分泌疾病，同样也会导致夫妻双方备孕失败。

还有一些女性长期追求纤瘦的美丽身材，却忘记了自己绝食减肥时，还不断损害着自己的生育能力。片面追求降低体脂率，过低的体脂会导致闭经。